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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:20-06-30

前不久,一场公主抱的♀片$场花絮,把李兰迪和辛云来≠同时顶≤上舆论的风口┑浪尖。

网友们纷纷喊话,李兰迪√要︰减重,辛云来需举铁

在穿↖越剧《梦回大清۞》中饰演十四╭╮阿哥的●辛云来≈帮李兰迪穿上披风,〾手指▪忙活着将盘扣系▀上,身体转了半圈,一把将∨李兰迪抱起。

剧情玛丽Υ苏,拍☞摄⇔过程却很艰辛。

对σ了,≠集〨中弯举是标配

#3. 胸Ⅷ肌

主要目§标:上胸

哑铃是发展肌肉形态更好的选择

(相比于杠铃、固定器械)

上斜椅的角度一定不要太大

(30~40°)

为了胸肌形态☑更为集中

在上ι斜位进行飞鸟非常必∠要

注意幅度要尽⊙力大

没有必要在顶端碰┗触÷,一般相距15cm左右

就可以回落∞重复第二次了

这样⿶肌肉才○能保❤持卍持续紧张

а ‰

为了更好找ⓥ到胸肌感觉

杠铃可以放在哑铃训〆练的后面

有┕时】间还可以来点变〩式ↇ

◑↔↕▪

女┆┇生看完┛赶紧转〦给男朋友,男孩子们看完赶紧练起来哟

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